三个伏天是夏天最热的一段时间，这个时候地表气温最高，在伏天时需少喝酒、多喝凉白开、多吃蔬菜和水果夏天人的活动量大，出汗较多，需要吃水果和蔬菜来补充所需维生素C和水分
三伏：三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的
我国传统的推算方法规定，夏至以后的第3个庚日、第4个庚日分别为初伏（头伏）和中伏的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏的第一天因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天又因为每年夏至节气后的第3个庚日（初伏）出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短，可能是10天，也可能是20天
