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少吃多脂肪、含热量高的食物，多饮水，少饮咖啡和酒尤其不要食用被霉菌污染的食物切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾

此外，要合理安排作息时间，保证充足睡眠，要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通

梅雨，是在中国长江中下游地区、台湾地区、日本中南部以及韩国南部等地，每年６、７月份都会出现持续天阴有雨的气候现象，由于正是江南梅子的成熟期，故称其为“梅雨”，此时段便被称作梅雨季节