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海泥鳅鱼的做法
发布时间:2024-11-14 19:15:11        浏览次数:1        返回列表

用料:海泥鳅250克、食盐1茶匙、辣椒一碟

香辣海泥鳅的做法:

1、洗净海泥鳅

2、切洋葱生姜蒜末辣椒等

3、锅中热油,放入葱姜蒜等煸出香味

4、放入海泥鳅煎几分钟

5、酥脆后起锅

泥鳅肉质细韧,营养价值高东南亚人民很喜食泥鳅肉质鲜美,富含蛋白质,还有多种维生素泥鳅肉中含蛋白质18.4-20.7%,脂肪2.7-2.8%,灰分1.6-2.2%,每100克肉中含维生素A70IU,维生素B130微克,维生素B2440微克,钙51毫克,磷154毫克,铁3毫克,所含脂肪成分较低,胆固醇更少,属高蛋白低脂肪食品,而且还含一种类似EPA的不饱和脂肪酸,可以保护血管,故有益于老年人及心血管病人泥鳅含有的某些维生素比其他鱼类高,如维生素A、C及B族维生素,经常食用能提高身体免疫力