60千卡左右糯米本身具有健脾养胃的作用，对于脾胃虚弱的人群有一定的调节作用但是需要注意，糯米摄入过量会在肠道内堆积，容易引发腹胀现象，所以建议不要摄入过多，适量的吃一些糯米粽，可以吸收其中的碳水化合物和蛋白质，增强人体的免疫力，为代谢提供能量
粽子，由粽叶包裹糯米蒸制而成，是中华民族传统节庆食物之一粽子作为中国历史文化积淀最深厚的传统食品之一，传播亦甚远端午食粽的风俗，千百年来，在中国盛行不衰，而且流传到朝鲜、日本及东南亚诸国
粽，即粽籺，俗称粽子，主要材料是糯米、馅料，用箬叶（或柊叶、簕古子叶等）包裹而成，形状多样，主要有尖角状、四角状等粽子由来久远，最初是用来是祭祀祖先神灵的贡品古时候在北方称为“角黍”，北方产黍，用黍米做粽，角状，称“角黍”由于各地饮食习惯的不同，粽子形成了南北风味；从口味上分，粽子有咸粽和甜粽两大类
